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很多号2024-11-25 18:00:53【时尚】3人已围观
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建议在膝盖好前不要强跑了，跑步data-v-3d9236d1>
可能是边膝肌肉拉伤引起的，可以局部涂独活止痛搽剂或喷云南白药气雾剂。盖疼然后少跑。跑步买双好鞋，边膝而且平底鞋本身减震效果又差，盖疼隔几天跑个2公里什么的跑步就差不多了。
跑步百利唯伤膝盖，边膝24小时后可予以热敷。盖疼同时口服云南白药或三七片等治疗。跑步养好再说，边膝24小时内给予冰敷，盖疼
好好休息一阵子。边膝
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