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加入一勺香油拌匀，数天抄袭必究！莴苣期待您在留言区跟我分享！种碱而莴苣本身可以清炒、性蔬

莴苣，菜多吃含菜可以炒着吃，钾高还含有丰富的不开f氟元素和维生素C，削好的火盘莴苣片加入一小勺盐抓匀腌制10分钟，关注若愚妈妈在厨房，数天

【绣球莴苣】

主要食材：莴苣1根，莴苣一直摆到顶部，种碱

这样一盘清爽清脆的性蔬绣球莴苣就做好了，我今天跟大家分享一道绣球莴苣，菜多吃含菜其实叶子的钾高维生素含量尤其丰富，每天跟您分享美食菜谱！不开还可以用两个小番茄做个造型放在两头装饰一下。严禁搬运，腌制好的莴苣更有韧性，众所周知，小米辣或者辣椒油！这种做法还可以避免莴苣的营养的流失，这一步一定要小心，将莴苣片窝成一个喇叭状，芝麻适量

【具体做法】

1、注意削皮刀不要刮到手了。对孩子的骨骼发育和牙齿生长都有很好的促进作用。不开火就是一盘菜！

2、分享我的做饭心得！就可以生吃，水果都可以多吃，是不是特好看？莴苣用盐腌制一下，炖着吃。

6、口感清脆，

4、不需要开火就是一盘菜，如果口味重的还可以加入一些蒜末、钾元素含量较多的蔬菜、而且莴苣中的钾含量也是尤其丰富的。锁住人体水分子的流失，但是现在的我们更注重的是养生，口感也更加脆。摆上桌既好看又好吃。维持人体酸碱度，而碱性食物大部分都得从蔬菜水果中去摄取，可以凉拌、白糖小半勺，第三层，还可以晒干用来炒着吃、

5、喜欢与柴米油盐酱醋茶打交道，不管是炎热的夏天还是寒冷的冬天，

很多人都会把叶子扔了，那么需要摄入更多的碱性食物来达到酸碱平衡，

数九天，香油1勺，还可以蒸着吃，刀工好的话用刀切薄薄的片，这种碱性蔬菜要多吃，用削皮刀削出薄薄的莴苣片，可以烧汤，接着开始第二层，先在盘子上围成一圈。图文均为本人原创，如果您有更好的建议，喜欢分享我的一日三餐，最好选择比较嫩的青口莴苣，莴苣不仅仅钾含量丰富，莴苣叶可以烧汤、肉类和五谷都属于酸性食物，

钾元素可以保持细胞的正常含水量，含钾高，全身上下都是宝，小半勺白糖，data-v-3d9236d1>

数九天，

我是若愚妈妈，米醋1勺，喜欢做饭，也入了一些底味。年夜饭或者春节宴客作为凉拌菜摆上桌，今天跟大家分享的莴苣便是碱性蔬菜，切成约5厘米长的段，做出来颜色更好看，

快要过年了，一勺开水，摆成一个绣球花的样子。盐2克，淋在绣球花上面，一勺米醋、感受寒冷的同时总忍不住摄入更多的脂肪和热量，莴苣去皮，

3、

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