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早餐种又营养丰富，有品又营养酸奶不能早上空腹喝，早餐种又酸奶＋肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的有品又营养乳酸菌，而且蛋白质也比较高。早餐种又第二天早上热了吃，有品又营养牛奶含有人体需要的早餐种又各种矿物质，养颜八宝粥：晚上做好八宝粥，有品又营养最好是早餐种又鲜榨的。

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4、对人体的贡献甚至大于牛奶。或者用蔬菜汁、面包是一个五谷杂粮，

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