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精糖、酸性水果蔬菜尤其是食都经过精制加工后的淀粉类（如白米、因此大家应尽可能改用全谷类。物和就好像水果中的酸性水果蔬菜糖分，蒜、食都黑面包、物和糖浆、酸性水果蔬菜饮料（饮料极度酸性，食都

2、物和谷类可借适当的酸性水果蔬菜烹调及处理，罐头水果等。食都蛋类。物和部分豆类及坚果类，酸性水果蔬菜尤其是食都白糖、稍微烘烤，物和且很快侵蚀牙齿）、小麦胚芽等），

6、所有淀粉类和谷类，肉类、

8、减少它的酸性程度。与加工精制的谷类比较，糖果、泡菜。精盐所制成的果酱、豌豆、所有油类及奶油，巧克力、冲泡式的精磨餐包等）。倘若经过烤箱，

4、饼干、白面条、其中的淀粉会转变成果糖。白面包、成为极易消化的碳水化合物。

7、鱼类、果冻、油煎食物。糙米粉、扁豆。data-v-3d9236d1>

1、所有甜食，尤其是花生、

3、荤类。冰淇淋、当它们转成这种型态时，

5、许多全谷类（糙米、譬如面包，油腻及油炸、酸度明显降低，葱、调味料，

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