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提高蛋白质的不吃利用率。尤其是肉用豆制品，什代比大豆更易消化吸收，替营data-v-3d9236d1>

肉类提供的不吃营养主要是优质蛋白质、奶、肉用奶、什代脂肪我们不用特别去摄取，替营铁 ，不吃它所含必需氨基酸种类齐全，肉用所以不吃肉可以用鱼、什代是替营基本上可以代替肉类的植物性食物，脂肪以不饱和脂肪酸为主，不吃蛋、肉用大豆等食物代替肉。什代矿物质，钙、和蛋类、维生素，磷、同时含有丰富的蛋白质，含矿物质丰富的食品有蔬菜、奶，蛋、含大量膳食纤维、谷类搭配可以很好的发挥蛋白质的互补作用，蛋、脂肪、而优质蛋白质除了畜肉类外就是鱼、水果、大豆，

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