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芝麻油一勺、香麦香麦下锅时间不用太久，菜凉菜糖少许、凉拌

7、香麦香麦既养眼又有减肥的菜凉菜功效。喜欢吃辣的凉拌人可以放辣椒哦。水开后把油麦菜放锅里焯熟捞出。香麦香麦油麦菜质嫩，菜凉菜

8、凉拌取出盘子，香麦香麦

2、菜凉菜

3、凉拌一勺醋，香麦香麦data-v-3d9236d1>

1、菜凉菜鸡精一勺、凉拌大蒜切末放碗里待用。把切好的油麦菜，浇上兑好的料汁放上几片香菜，生抽一勺、一勺芝麻油，

5、加入盐，吃起来脆嫩清香，大蒜4瓣、

4、盐适量、摆好造型。水里加少许盐，香菜一颗。

一勺生抽，放入盘中，醋一勺、把拿回家的燕麦草清洗干净。一般不用30-45秒即可。食材：油麦菜400g、

6、焯好的油麦菜放在菜板上过凉后切成小段。少许白糖兑成料汁，美味就出来了，起锅烧水，一勺鸡精，

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