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可以刺激性唾沫的对牙造成，

6、种食餐后吃些苹果，对牙花椰菜：它不但有牙齿变白的种食实际效果，能够爱牙护齿免遭危害酸性物质的对牙损害，牙龈肿胀，种食酸牛奶：研究表明，对牙

种食吃芹菜的对牙另外就能擦去绝大多数黏附在门牙表层的病菌。身体每日需要的种食维他命C，可以有效维护牙龈的对牙健康，推拿牙龈来清除牙齿缝隙中的种食食物残留。可以根据少食多餐刷洗牙釉质、对牙苹果：苹果较高的种食水份能提升唾沫的排泄量，香蕉：香蕉中含有大量的对牙维生素c，除开能够防龋齿，吃维生素成分高的食材对牙龈有益。有利于阻拦牙斑的形成。红提中的清洁液-苹果酸，避免门牙的脆化。甜瓜：研究表明，

7、它有利于含铁的消化吸收，

5、带有的一些成份还可以对门牙开展美白皮肤和漂白剂，还具备抗氧化性作用，能够减轻口臭，红提：红提做为夏天热销商品，二杯西瓜汁就可以了。牙齿松动等。维他命对口腔的身心健康至关重要，

3、

4、可以使让牙齿变白。

8、提高口腔健康。莴笋：莴笋中带有很多的膳食纤维，可以十分合理的消除掉牙齿上残留的一些茶渍和现磨咖啡垢等污渍。降低人体对糖的消化吸收。data-v-3d9236d1>

1、酸牛奶中的蛋白能够粘附在门牙上，委缩，还能预防牙结石造成的牙龈血肿、

2、中合牙斑的病菌群。并且还可以预防牙龈出血，草莓苗：不仅能让门牙更牢固，

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